Человеческий организм вырабатывает десятки гормонов, каждый из которых отвечает за определенные процессы. Одним из них является гормон кортизол, который вырабатывается корой надпочечников, и участвует в обменных процессах организма.

Гормон кортизол за что отвечает у мужчин

Выработка этого вещества у женщин и мужчин имеет существенные различия, а вот причины, при которых он может повышаться или снижаться практически одинаковые. Следует отметить, что постоянное его присутствие в организме в повышенных или пониженных количествах, негативно влияет на организм в целом.

Гормон кортизол у мужчин выполняет большое количество функций. Так как этот гормон постоянно присутствует в организме в нужных количествах, то он, прежде всего, помогает человеку адаптироваться в окружающей обстановке. Кроме этого:

• Участвует в обменных процессах, помогая в усвоении организмом полезных питательных веществ.
• Выполняет адаптационно-регуляторные функции.
• Поддерживает работу иммунной и репродуктивной системы.
• Укрепляет мышечные ткани.
• Помогает в регулировании работы пищеварительной системы.
• Снимает воспалительные процессы, блокирует аллергические реакции.
• Кроме этого помогает справиться со стрессовыми ситуациями, улучшает память и стимулирует работу головного мозга.

Кортизол, что это такое у мужчин, если ответить в двух словах, то это гормон энергии, позволяющий вести сильному полу, активный образ жизни. Он помогает кровяному потоку быстрее циркулировать по венам и сосудам, нормализуя давление, предотвращая раннее развитие потенции и увеличивая длительность полового акта.

Кортизол в бодибилдинге

Культуристам, как и другим спортсменам, необходимо тщательно следить за уровнем гормонального фона и питанием. Все это помогает поддерживать нормальный уровень веществ, обеспечивающих правильный анаболизм в организме, восстановление после тренировок и рост мышечной массы. Как правило, кортизол после тренировки повышается, что приводит к обратному эффекту. Поэтому для спортсменов, занимающихся бодибилдингом, повышенный синтез этого гормона не желателен. При его попадании в кровь, активизируется работа сердечно-сосудистой системы, а давление и глюкоза приходят в нормальное состояние. При правильных физических нагрузках, уровень гормона быстро приходит в норму, и это, как правило, не влияет на общее состояние спортсмена. В противном случае, чрезмерные силовые тренировки, ведут к физическому и эмоциональному подъему, но могут смениться усталостью, апатией, что для культуристов является серьезным минусом. Поэтому, многие спортсмены борются с этой проблемой с помощью, медикаментозных средств. В том случае, если занятия направлены на поддержание фигуры в отличном состоянии, тренировки проходят в нормальном режиме, то снижать уровень гормона нет смысла, потому что это может привести к ухудшению защитных свойств организма.

Для поддержания уровня кортизола в норме, необходимо в любой ситуации сдерживать свои эмоции, поддерживать правильный режим питания. Утолять голод рекомендуется не после того, как возникло это чувство, а до его возникновения, что особенно важно для атлетов. Как правило, уровень кортизола в организме зависит от времени суток, самую максимальную концентрацию он составляет в утренние часы, минимальное значение достигается к полуночи. Правильно рассчитанные физические нагрузки, хороший отдых и правильно калорийное питание, будут поддерживать уровень гормона всегда в норме и не придется его искусственно снижать.

Норма гормона в организме

Имеется специальная таблица, в которой указывается норма содержания кортизола в крови у мужчин в зависимости от возрастной категории. Обычно для взрослого человека он может колебаться от 138 и до 635 н/моль на один литр крови. Повышение этого вещества может привести к развитию гиперкотицизма, что грозит нарушение работы внутренних органов. Проявление симптоматики выражается следующими факторами:

1. Отечностью лица и гиперемией.
2. Ожирением.
3. Появлением растяжек на теле.
4. Возникновение воспалений и угревой сыпи на эпидермисе.
5. Перепадами артериального давления, проблемами с памятью и другим патологиям.

Пониженный уровень гормона кортизола, также оказывает негативное влияние на организм. Может наблюдаться общая слабость, развитие гипотонии, головные боли, потеря аппетита, в результате резкое снижение веса. Влияет недостаточный синтез гормона, и на психоэмоциональный фон человека, делая его раздражительным, подверженным быстрым сменам настроения.

Поэтому, для того чтобы кортизол у мужчин всегда был в норме, рекомендуется придерживаться правильного образа жизни, сбалансированного питания, умеренных физических нагрузок.