Как, не странно находясь на карантине люди стали страдать от психологического напряжения. Но об этом с самого начала предупреждали специалисты всех стран. Русские врачи считают, что именно сейчас, после второй недели карантина такая проблема назревает в каждой семье. Как себя успокоить в период пандемии?

Пандемия вносит коррективы

Как показывает статистика, каждый человек в нормальной жизни ежедневно посещает работу, общается с людьми. Вечером появляется дома, у него остается пара часов на своих близких родственников. По сути, это минимальное время. Понятно, его не хватает, постоянно мамы скучают по своим детям, супругу и просто семье.

Иногда день проходит по простой и часто встречаемой схеме:

• Встал в 6 часов утра – эта цифра зависит от времени начала работы, что нужно сделать до этого, сколько добираться.
• За 1 час собрались.
• Отправил детей – школа, детский сад.
• Прибытие на работу.

Дальше 7-8 часов работы, иногда и больше этого. В итоге после сложного трудового дня дома можно оказаться в 18-00, а иногда и в 20-00, так происходит в больших городах, потому что пробки не дают возможность быстро добраться. А дальше все просто ужин, немного общения с близкими и сон. А иногда люди берут подработку, дома могут оказываться далеко за полночь.

А тут такая ситуация, все дома. А если жилье это 1- комнатная квартира, а в ней три члена любви, сложно «не сойти с ума за две недели», и это не придел, как говорит Путин В. в своем обращении.

Как себя успокоить в период пандемии?

Стоит понять один важный момент – никто ни кому в большом мире не нужен, каждый за себя. Поэтому расслабляться не приходиться, все мысли о плохом в сторону. О чем идет речь? Как себя успокоить в период пандемии:

1. Первый важный момент, карантин это не заточение, а возможность защититься от опасной болезни не только себя, но и всех членов семьи.
2. Не стоит выходить из дома просто так. Накручивать себя и постоянно в чем-то всех обвинять.
3. Только позитивные мысли – я со своими любимыми детьми и супругом (супругой). Рядом близкие, которым я могу уделить больше времени.
4. Наступил момент разделения своего времени, находясь на карантине. Всё так же как в офисе или на любой другой работе. Встали, сделали зарядку, это взбодрит и главное улучшает иммунитет. Сварили или просто позавтракали. Теперь любое дело, которое стоит спланировать с вечера. Обед – варим или заказываем. Небольшой отдых, который вполне можно провести за компьютером или телефоном (когда себе такое ещё позволишь). После приема пищи через 2-3 часа реально позаниматься спортом. Даже в квартире – бег на месте, приседание, отжимание и т.д. Работа со своим весом приносит пользу и поможет избавиться от лишних килограмм и нарастить мышцы. После этого можно приготовить отличный, вкусный ужин для всех членов семьи. Когда есть дети, то потребуется в свое время включать игры и занятия с ними. Помимо этого выполнение уроков и прочие особенные процедуры.
5. Карантин – короновирус, это серьезное испытание поэтому стоит проявить максимум серьезности. Никаких расстройств, негатива, стоит настраивать себя и свои мысли на лучшее.

Всё будет хорошо

Если обратиться к истории, то становиться понятно, что природа вносит свои коррективы и испытывает человека на прочность. Поэтому если расслабиться, то она возьмет власть в свои руки, тогда будет ещё сложнее.

Придется себя успокоить и понять, что жизнь дает испытания, делая нас только сильнее и выносливее. Сидя дома мы защищаем себя, делая иммунитет сильнее. Многие не могут без прогулок на свежем воздухе, но это решаемо – открываем все окна, одеваемся, сидим или просто ходим по квартире – свежий воздух в полном объеме и безопасно.

Придется думать о своих близких, им так де не легко в этот период, показывая только свое плохое настроение, это как минимум эгоизм. Придется стать настоящим оптимистом, настраивать себя на всё лучшее, а главное помогать окружающим, удаленно.

Короновирус пройдет и каждый умный человек понимает, будет сложно, не все выйдут из этой ситуации без финансовых потерь, но государство, если совсем сложно, сможет точно помочь. Около полугода всем без исключения не так просто, у каждого свои беды. Вирус по-разному всех заденет, кого-то непосредственно болезнью, других финансовыми сложностями – потеря работы, бизнеса, снижение оплаты труда и т.д.

Помимо этого, вырастут цены на продукты питания, значит, денег будет точно не хватать почти что всем. Придется постараться и выстоять в такой ситуации, только тогда можно будет сказать что COVID – 19 повержен по всем фронтам.